Привет, давай худеть

Обо мне

Olga Safarova

  • Похудела после родов на 25 кг.
  • Окончила  курс Инструктор тренажерного зала в колледже Бена Вейдера (Спб,2017 г).
  • Там же повышала свою квалификацию на семинарах: Эргогеника питания: базовый рацион, нутрицевтики, Anti-Age, функциональный тренинг, Гормоны: адаптация и работоспособность, питание и метаболизм.
  • Получила диплом специалиста по эргогенической диететике.
  • Прошла сертификационный курс по нутрициологии от АНО ДПО "СНТА" 2019 г.

Услуги

Индивидуальное меню на 30 дней

✔️без сопровождения  

✔️составление рациона питания исходя из целей, особенностей организма, пищевых непереносимостей, вкусовых предпочтений и режима дня клиента

✔️продуктовая корзина на неделю

✔️список замены продуктов

✔️общие рекомендации

Стоимость: 990₽

Диетологическое сопровождение на 30 дней

✔️расчет значений КБЖУ

✔️составление рациона питания исходя из целей, особенностей организма, пищевых непереносимостей, вкусовых предпочтений и режима дня клиента.

✔️анализ результатов и коррекция меню (при необходимости).

✔️продуктовая корзина на неделю

✔️общие рекомендации

✔️консультация и поддержка 24/7. ( я на связи каждый день с 9.00 до 20.00).

Стоимость: 1990₽

Диетотерапия

✔️составление лечебного меню на основе врачебных рекомендаций и особенностей организма клиента: пищевых аллергий, непереносимостей, хронических заболеваний

✔️составление вегетарианского, веганского, LCHF, FODMAP и средиземноморского рациона

✔️подбор и рекомендации нутрицевтиков (БАДов)

✔️гематомониторинг при необходимости

✔️консультация и поддержка 24/7. ( я на связи каждый день с 9.00 до 20.00)

Стоимость: 3990₽


Инфопродукты

Основы похудения для начинающих

✔️ответы на самые частые вопросы новичков

✔️пошаговая инструкция к действию

✔️только важная информация без "воды"

Стоимость: 1700₽

Пакет видео-тренировок для дома на 21 день

✔️ежедневные 30-ти минутные видео-тренировки для дома без использования дополнительного инвентаря

✔️уровень сложности: средний

✔️дополнительно ЛФК-тренировка для спины

Стоимость: 1300₽

Сборник рецептов пп-десертов

✔️в сборник входит 20 вкуснейших и легких в приготовлении рецептов десертов

✔️рассчитанная калорийность и БЖУ

✔️доступные ингредиенты

✔️без сахара и рафинированных масел

✔️живые фотографии готовых блюд

Цена: 500 ₽


Домашний марафон похудения

✔️ 21 день домашних тренировок без использования дополнительного инвентаря

✔️ примерное меню с рассчитанными значениями КБЖУ

✔️ теоретические основы для расчета КБЖУ

✔️ ЛФК- тренировка спины

✔️ чат с единомышленниками

✔️ еженедельные контрольные замеры

✔️ домашние задания

Стоимость: 700₽

Подпишись на рассылку

Что будет в рассылках

 

Контакты