- Похудела после родов на 25 кг.
- Окончила курс Инструктор тренажерного зала в колледже Бена Вейдера (Спб,2017 г).
- Там же повышала свою квалификацию на семинарах: Эргогеника питания: базовый рацион, нутрицевтики, Anti-Age, функциональный тренинг, Гормоны: адаптация и работоспособность, питание и метаболизм.
- Получила диплом специалиста по эргогенической диететике.
- Прошла сертификационный курс по нутрициологии от АНО ДПО «СНТА» 2019 г.
Индивидуальное меню на 30 дней
✔️без сопровождения
✔️составление рациона питания исходя из целей, особенностей организма, пищевых непереносимостей, вкусовых предпочтений и режима дня клиента
✔️продуктовая корзина на неделю
✔️список замены продуктов
✔️общие рекомендации
Стоимость: 790₽
Диетологическое сопровождение на 30 дней
✔️расчет значений КБЖУ
✔️составление рациона питания исходя из целей, особенностей организма, пищевых непереносимостей, вкусовых предпочтений и режима дня клиента.
✔️анализ результатов и коррекция меню (при необходимости).
✔️продуктовая корзина на неделю
✔️общие рекомендации
✔️консультация и поддержка 24/7. ( я на связи каждый день с 9.00 до 20.00).
Стоимость: 1990₽
Диетотерапия
✔️составление лечебного меню на основе врачебных рекомендаций и особенностей организма клиента: пищевых аллергий, непереносимостей, хронических заболеваний
✔️составление вегетарианского, веганского, LCHF, FODMAP и средиземноморского рациона
✔️подбор и рекомендации нутрицевтиков (БАДов)
✔️гематомониторинг при необходимости
✔️консультация и поддержка 24/7. ( я на связи каждый день с 9.00 до 20.00)
Стоимость: 3990₽
Основы похудения для начинающих
✔️ответы на самые частые вопросы новичков
✔️пошаговая инструкция к действию
✔️только важная информация без «воды»
Стоимость: 350₽
Сборник рецептов пп-десертов
✔️в сборник входит 20 вкуснейших и легких в приготовлении рецептов десертов
✔️рассчитанная калорийность и БЖУ
✔️доступные ингредиенты
✔️без сахара и рафинированных масел
✔️живые фотографии готовых блюд
Цена: 350 ₽
Пакет видео-тренировок для дома на 21 день
✔️ежедневные 30-ти минутные видео-тренировки для дома без использования дополнительного инвентаря
✔️уровень сложности: средний
✔️дополнительно ЛФК-тренировка для спины
Стоимость: 550₽
✔️ 21 день домашних тренировок без использования дополнительного инвентаря
✔️ примерное меню с рассчитанными значениями КБЖУ
✔️ теоретические основы для расчета КБЖУ
✔️ ЛФК- тренировка спины
✔️ чат с единомышленниками
✔️ еженедельные контрольные замеры
✔️ домашние задания
Стоимость: 990₽
